Você sabe a quantidade ideal de açúcar que devemos consumir em um dia?


Em parceria com a USCS - Universidade de São Caetano do Sul o Núcleo Menino Jesus realiza atividades direcionadas à nutrição com as crianças e adolescentes.

Esta semana as alunas da USCS falaram sobre os perigos do consumo exagerado de açúcar na infância.

Você sabe a quantidade ideal de açúcar que devemos consumir em um dia?

O Consumo exagerado de açúcar durante a infância, aumenta os riscos de desenvolvimento de doenças cardíacas durante a fase adulta e eleva os riscos de obesidade e de hipertensão. Devemos nos atentar a quantidade de açúcar que consumimos através de produtos industrializados como: bolacha recheada, refrigerante, suco industrializado e bolinho recheado.

O que é muito interessante é que não precisamos restringir o consumo desses alimentos, porém devemos consumir a quantidade adequada dentro de uma alimentação balanceada. Assim podemos consumir de tudo sem exageros.

Devemos também, tomar bastante água, pois além de não engordar, ela não contém açúcares, regulariza o intestino e faz bem para a pele.

Em seguida das explicações as crianças degustaram 2 receitas deliciosas preparadas pelas alunas da USCS: Guacamole e Bolo de Laranja com casca.

Confira as receitas aqui:

Receita de Guacamole

Receita do Bolo de Laranja com Casca

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